מה הופך סקס לטוב באמת? 8 מרכיבים של מיניות מספקת
מה משותף לחוויות מיניות שאנשים מתארים כבלתי נשכחות? מחקריהן של הפסיכולוגיות פגי קליינפלץ ודנה מנארד מצביעים על מקום מרכזי לנוכחות, לחיבור ולחופש להיות עצמנו — איכויות שיש להן מקום גם בטיפול מיני.
המאמר מבוסס על מחקרי חוויות מיניות מיטביות (Optimal Sexual Experiences), שעליהם נשען גם הספר Magnificent Sex. במחקר מרכזי שפורסם ב־2009 נערכו ראיונות עם 44 אנשים שתיארו חוויות מיניות יוצאות דופן ו־20 מטפלים מיניים. מתוך הראיונות עלו שמונה מרכיבים חוזרים.
טיפול מיני: מקושי בתפקוד למיניות שרוצים לפנות לה מקום
כסקסולוגית מוסמכת, אני פוגשת זוגות שמגיעים לטיפול מיני בעקבות קשיי זקפה, שפיכה מהירה, קושי להגיע לאורגזמה או כאבים בחדירה. הם מבקשים הקלה ופתרון, ובצדק. לצד הטיפול בקושי, אני מזמינה אותם לבדוק גם מה יכול להפוך את המפגש המיני לנעים, מסקרן ומספק. הרי גם כשהגוף מתפקד כפי שרצינו, עדיין אפשר להרגיש שמשהו חסר — ולפעמים שינה, גלילה במסך או עוד פרק בסדרה מושכים יותר. בקליניקה ניתן מקום לקשיים בתפקוד המיני, ובמידה שתרצו נחקור גם איך ליצור יחד סקס שכדאי לפנות לו זמן: שיש בו קרבה, חופש, משחק ועונג.
מהם המרכיבים של סקס טוב ומספק?
1. להיות כאן, בגוף וברגע
להרגיש את המגע, הנשימה והתנועה. לאפשר לתשומת הלב לנוח בתוך החוויה.
2. להרגיש שאנחנו יחד
רגעים של חיבור ותיאום, שבהם אנחנו קשובים זה לזו ומשהו בינינו זורם.
3. להיפגש מקרוב
אינטימיות מינית שבה אפשר להרגיש שרואים אותנו, גם במקומות העדינים והאישיים.
4. לדבר — וגם להקשיב
להביע רצונות והעדפות, לשים לב לתגובות ולגלות סקרנות כלפי החוויה של האחר.
5. להשאיר מקום למשחק
לצחוק, לחקור ולגלות. לפעמים ההעזה היא לשתף ברצון או ברגש שעד היום שמרנו לעצמנו.
6. להיות מי שאנחנו
להביא למפגש את הרצונות, הרגישויות והייחוד שלנו, ולהרגיש שאפשר להיות אמיתיים.
7. להיפתח ולהרפות
לאפשר פגיעוּת והתמסרות. במרחב בטוח ובהסכמה יש חופש לבקש, לשנות ולעצור.
8. לחוות רגע של התרחבות
חלק מהמשתתפים תיארו אושר, שלווה עמוקה או תחושה של התעלות — רגע שקשה לפעמים להסביר במילים.
ומה לגבי אורגזמה וכימיה?
גם הן הופיעו בתיאורי המשתתפים, אך קיבלו מקום משני לעומת שמונת המרכיבים. הממצאים מזמינים להרחיב את השיחה על מיניות מספקת ולגלות מה מאפשר לנו להרגיש קרבה, חופש ועונג.
אלה ממצאים ממחקרי ראיונות, ולא נוסחה שמתאימה לכולם. אין צורך לחוות את כל המרכיבים, ובוודאי שאין ציפייה שכל מפגש יהיה יוצא דופן.
איך מטפחים מיניות מספקת בזוגיות?
אפשר להתחיל בסקרנות ובשיחה על מה שעושה לנו טוב:
- מה הופך סקס לטוב בעיניך?
- איזה מפגש מיני שלנו אהבת במיוחד, ומה אהבת בו?
- מה עוזר לך להרגיש קרבה, ולהרגיש חופשי או חופשייה להיות מי שאת או אתה?
אפשר לבחור שאלה אחת, להקשיב ולשתף. לפעמים הגילוי של מה נעים ומשמעותי לכל אחד מאיתנו פותח אפשרויות חדשות למפגש.
רוצים לפנות מקום לשיחה על המיניות שלכם? מוזמנים ליצור קשר.
מקור: Kleinplatz ועמיתיה (2009), The components of optimal sexuality: A portrait of “great sex”. The Canadian Journal of Human Sexuality, 18(1–2), 1–13. לקריאת המחקר המקורי המלא (באנגלית, PDF). ההסברים והשאלות במאמר הם עיבוד לקוראים; השאלות אינן כלי שנבדק במחקר.